誕生日でした。 (Pixiv Fanbox)

どうも、９月１日に誕生日を迎えて４２歳になったなぶぅです。みなさまお元気にお過ごしでしょうか。

昨年は厄年の本厄である41歳で、人の借金背負ったり、支援サイトの全てのデータをばら撒かれたり、結構重い状態で糖尿病が見つかったり、急性虫垂炎で入院、更に腹膜炎を起こして４0度の熱が何日も引かず死ぬかと思ったりと結構色んな厄が降り注いだ41歳になりました。いやー大変でしたね。

いやしかし、色々大変でしたが今まで溜まった膿が出きってくれたのか、酷い目に遭ったおかげで？自分の体を大切にしよう健康に生きようと思うきっかけになり運動と食生活の改善を始め、そのおかげで今ではかなり健康なおっさんです。

糖尿病きっかけで食生活について色々調べるようになりました。まずお米、パン、麺類、お菓子やジュースなど炭水化物、糖質の多い食品をかなり控えた生活になり、味付けも薄味に変えました。最初はまじで死ぬ程辛かったんですが今は慣れて特にお菓子やジュースを欲しいとも思いませんし、（たまに月一くらい急に食いたくなる時があってその時は食ってよいことにしています。メリハリ大事）薄味に舌を慣らしたことで塩分を中和するためにガツガツ食べていたお米も茶碗６分くらいで満足します。米がちょっと足りないなと感じたら豆腐を米代わりに食べています（笑）大豆製品最強。あとブロッコリー最強。

運動は色々やるのは面倒なので気分転換もかねてウォーキング、たまにジョギングの２種類のみを週に4～5日ほど１時間半くらい。食事は緑黄色野菜、キノコ類、大豆類を程よく摂るようにして主食の炭水化物を控えた食事。

この生活を約一年続けた結果、私171㎝で110㎏だった体重を25㎏減の85㎏まで減らすことに成功しました。

一般の方から見てまだだいぶ太ってはおりますが、私は生まれてこの方痩せていた記憶がないくらい太りまくっていたので、血液検査の数値も全て正常値に収まり健康的なデブくらいまで改善した今の状態はとても快適です。でもあと一年かけて10㎏ほど痩せようかと考えています。

今まで死んだらそれまでよ的な適当な生き方をしていたので、色々ありましたが今までを顧みて反省する良いきっかけになりました。痛い思いをして良かったです！

あと人の借金を背負ったことについては、皆様から頂いた大切な支援金、CG集などの売り上げを日頃から貯めていたのでそれで一発解決しましたｗ

こういう感じで皆様の支援金はなぶぅの危機を救ってくれております。本当にありがとうございます。

42歳は昨年の反省を生かしつつ、今後も健康的に黒ギャルを気分良く描ける状態を維持していくことが目標です。

皆様今後とも応援の程、よろしくお願いいたします。

健康体肥満おっさんなぶぅでした。