筋トレは休息も大事 (Pixiv Fanbox)
Published:
2019-11-01 15:31:10
Imported:
2021-09
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今日はミニゲームのチャレンジ系を一通りやって終わらせました
自分が思ってた以上に体疲れてたらしいので今日はお休みです
筋トレは筋肉を傷つける行為なので、あんまり続けてやってもかえって逆効果なんですよ
傷ついた筋肉を修復して初めて成長するんです、これを超回復と言います
リングフィットで初めて筋トレする人は、筋肉痛になったらちゃんと筋肉を休ませましょうね