絵描きは全員握力を鍛えろ (Pixiv Fanbox)

　腱鞘炎でお絵描き出来ない人ってのが結構いますよね、ただ自分は今までお絵描きして腱鞘炎になったことがありません。これはお絵描きで唯一自慢できることです。

　まぁ原因は様々で中にはホルモンバランスが原因になってることもありますが、とにかく予防するには手を休めること。ただそんなことも言ってられない人もいますよね。少なくとも毎週投稿してる人とかは長い時間休むのも厳しいですし、一日手を動かすことなんてのは割と普通。じゃあどうするか。

　握力を鍛えてください。グリップとか握ってるの想像しますがアレをやるんです。握力は手と前腕の筋量で決まりますが、単純に筋肉があれば腱の負担も減るんで腱鞘炎も防げます多分！筋力が無いとダレて悪い態勢で腕を動かし続けて負担になる場合ってのもあるので。

　ただ「グリップ買うのもめんどくさいよ」って人もいます、自分もそう。そんなときは普通に手に力を入れてグーパーを繰り返すだけでも握力は鍛えれます。自分は基本それをしてました。グーて力を溜めてからパーで手全体を伸ばす、それを繰り返すだけです。例えば湯船につかってるときに湯の中でやるだけでも全然違います。

　やっぱり運動すると作業のパフォーマンスが全く違うので、けが予防も兼ねて運動するのがいいと思います。次はダンベルを使った肩背中腰を一気に使える運動でも紹介しますか、これまじでオススメのやつ。