PALESTRA HOTEL 4 (Patreon)

IT: Ciao a tutti, questo post per raccontare a coloro che non hanno accesso al relativo video,

https://www.patreon.com/posts/fitness-4-24925918

 come è la palestra che ho trovato all' "Italiana Hotels" di Rho Milano. La palestra non molto grossa ma attrezzata con l'essenziale, e ben pulita.Ho iniziato con un pò di camminata e corsa sul TAPIRULAN, poi ho fatto 15 minuti su una delle 2 CYCLETTE, ed infine (anche se a modo mio perchè non molto esperta) qualche esercizio per gambe braccia e pettorali sulla PANCA.

Annessa alla palestra c'è poi una sauna e bagno turco, accessibili fino alle 22. il tutto molto pulito! Se l'accesso alla zona sauna è chiuso, basta citofonare alla direzione e lo vengono ad aprire in pochi minuti. Consiglio per chi voglia accedere, è quello di chiamare in anticipo per far accendere la sauna altrimenti dovrà aspettare circa 15/20 minuti che il calore ed il vapore entrino a regime.

EN: Hello everyone, this post to tell those who do not have access to the related video,

https://www.patreon.com/posts/fitness-4-24925918

 as is the fitness that I found at the "Italiana Hotels" in Rho Milan. The gym is not very big but equipped with the essential, and clean. I started with a bit of walking and running on the TAPIRULAN, then I did 15 minutes on one of the 2 CYCLETES, and finally (although in my own way because not much expert) some exercises for the arms and chest legs on the PANCA.

Attached to the gym there is a sauna and turkish bath, accessible until 10pm, all very clean! If access to the sauna area is closed, simply call in to the direction and open it in a few minutes. Council for those who want to access, is to call in advance to turn on the sauna otherwise it will have to wait about 15/20 minutes for the heat and steam to come to full capacity.